{"id":1493,"date":"2017-12-15T16:12:49","date_gmt":"2017-12-15T16:12:49","guid":{"rendered":"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/?p=1493"},"modified":"2021-08-02T18:56:09","modified_gmt":"2021-08-02T18:56:09","slug":"hiper-produtividade-para-profissionais-de-geotecnologias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/hiper-produtividade-para-profissionais-de-geotecnologias\/","title":{"rendered":"Como tornar-se mais produtivo e assassinar distra\u00e7\u00f5es!"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Voc\u00ea se sente em p\u00e2nico diante da enorme quantidade de servi\u00e7o e sente que o seu dia precisaria ter 48 horas para voc\u00ea conseguir terminar suas tarefas?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Sente-se cansado o dia inteiro e sua produtividade te deixa decepcionado!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Ou talvez queira simplesmente elevar sua produtividade!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">E se voc\u00ea pudesse fazer isso? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">E se voc\u00ea pudesse fazer o dobro de tarefas na metade do tempo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\"> E se pudesse terminar mais projetos e ter mais tempo livre?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Isso seria maravilhoso n\u00e3o \u00e9 verdade?!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Imagine-se voc\u00ea conseguindo isso!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Imagine-se obtendo uma produtividade \u00e9pica, tendo mais tempo livre, <\/span><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">conseguindo terminar muito mais projetos e ganhando mais dinheiro!<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Voc\u00ea quer isso?<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.35;\">Ent\u00e3o leia este artigo at\u00e9 o final porque voc\u00ea passar\u00e1 a fazer parte de um seleto grupo de profissionais hiper-produtivos!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">A falsa produtividade!<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/falsa-produtividade.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1621 aligncenter\" src=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/falsa-produtividade.jpg\" alt=\"falsa produtividade\" width=\"750\" height=\"483\" srcset=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/falsa-produtividade.jpg 750w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/falsa-produtividade-300x193.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Muitos profissionais sentam em suas cadeiras, abrem um aplicativo ou aplicam uma regra do tipo a cada 30 minutos de trabalho descansar 5 minutos e acreditam que est\u00e3o sendo produtivos. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Isso n\u00e3o tem nada a ver com produtividade porque produtividade \u00e9 muito mais do que isso. Produtividade \u00e9 um estilo de vida!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Imagine a seguinte situa\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote style=\"border: 2px double #e6db55; background: #fffbcc none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: #323232; padding-left: 15px; padding-top: 10px; padding-bottom: 10px;\">\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Pedro chega em casa as 5 da manh\u00e3, as 8 vai para o escrit\u00f3rio, abre um aplicativo e come\u00e7a seu dia de trabalho super produtivo.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Voc\u00ea acha mesmo que o dia dele vai ser produtivo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Perceba que de nada adianta utilizar um aplicativo se voc\u00ea est\u00e1 com sua natureza alterada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Resumindo, para ter uma produtividade \u00e9pica voc\u00ea deve ter o estilo de vida de uma pessoa altamente produtiva. Para isso existem 7 pontos principais seguidos por atletas ol\u00edmpicos e por adeptos da alta performance que voc\u00ea deve cuidar. S\u00e3o eles:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Prosperidade nutricional;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Descanso;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Atividade f\u00edsica;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Repouso<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Contato com a natureza;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Sil\u00eancio<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Afeto.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">A partir de agora eu vou abrir meu ba\u00fa do tesouro e compartilhar com voc\u00ea alguns conhecimentos que obtive convivendo com pessoas extraordin\u00e1rias. Eu mesmo sou um adepto da alta performance e possuo uma s\u00e9rie de rituais matinais e noturnos que elevam minha produtividade a n\u00edveis \u00e9picos. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Afeto<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/afeto.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1622 size-large\" src=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/afeto-780x440.jpg\" alt=\"afeto\" width=\"780\" height=\"440\" srcset=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/afeto-780x440.jpg 780w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/afeto-300x169.jpg 300w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/afeto-768x433.jpg 768w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/afeto.jpg 1437w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">O meu corpo \u00e9 o meu templo. Esta \u00e9 uma frase que eu seguidamente me falo. N\u00f3s como seres humanos somos corpo, mente e alma. Nosso corpo e nossa alma precisam estar nutridos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Voc\u00ea ir\u00e1 nutrir o seu corpo atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o correta, a sua alma por outro lado precisa ser nutrida com afeto.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Afeto significa estar com as pessoas, significa brincar com seus filhos, abra\u00e7ar eles e dizer que os ama. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Significa fazer amor com seu conjugue e ter momentos especiais com esta pessoa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Eu sei que das vezes \u00e9 dif\u00edcil expressar afeto, isso porque n\u00f3s somos treinados para n\u00e3o expressarmos nossos sentimentos. O problema \u00e9 que isso \u00e9 catastr\u00f3fico para nossa alma. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Eu mesmo, desde que aprendi isso com um dos meus mentores levei muito tempo para deglutir a ideia. Confesso que nunca tinha dito, pelo menos n\u00e3o depois de grande que amava meu pai e somente depois de muito tempo consegui fazer isso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Uma coisa eu posso lhe dizer, n\u00e3o existe nada melhor do que voc\u00ea dizer para uma pessoa que a ama, e quando falo isso n\u00e3o estou falando apenas da pessoa amada, estou falando da fam\u00edlia como um todo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">E voc\u00ea quando foi a \u00faltima vez que disse para seus pais e para seus filhos que ama eles?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Pr\u00eamios e b\u00f4nus n\u00f3s devemos guardar para nossos colaboradores, para a fam\u00edlia n\u00f3s devemos dar afeto.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote style=\"border: 2px double #92cae4; background: #d5edf8 none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: #323232; padding-left: 15px; padding-top: 10px; padding-bottom: 10px;\">\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Eu posso garantir que seu filho ficar\u00e1 muito mais feliz se escutar de voc\u00ea que voc\u00ea o ama e que se importa com ele do que se voc\u00ea der um presente para ele.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Quantos lares j\u00e1 foram terrivelmente arrasados pela falta de afeto, quantos casamentos amargamente destru\u00eddos pela falta de um &#8220;<em>eu te amo<\/em>&#8220;. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\"><strong>Entenda:<\/strong> Prosperidade \u00e9 dar e receber! Perceba que n\u00f3s queremos receber mas n\u00e3o queremos dar. Se voc\u00ea quer que o seu filho, que sua esposa, que seus pais falem que te amam que tal voc\u00ea dar o primeiro passo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">N\u00e3o teve satisfa\u00e7\u00e3o maior do que o dia em que eu disse para o meu pai que eu o amo. Aquele dia eu e ele chorramos abra\u00e7ados. Foi um chorro de felicidade, um choro de gratid\u00e3o, um choro de amor. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">infelizmente eu tive que esperar ele ter um principio de AVC para fazer isso. D<\/span><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">epois daquele dia nos tornamos muito mais pr\u00f3ximos. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">E voc\u00ea o que est\u00e1 esperando para demostrar o seu afeto?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Se voc\u00ea quer que as pessoas lhe demonstrem afeto porque \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o d\u00e1 o primeiro passo?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 1.3;\">E saiba que sim, que o afeto tem um grande impacto na sua produtividade, pois o mesmo tr\u00e1s a sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o e principalmente de que somos amados. N\u00e3o existe nada melhor do que isso, do que saber que existem pessoas que te amam, que quando voc\u00ea chegar em caso o seu filho vir\u00e1 correndo, te abra\u00e7ar\u00e1 e dir\u00e1 isso:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 1.3;\">&#8220;Pai, eu te amo!&#8221;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 14pt; line-height: 1.3;\">Que sua mulher soltar\u00e1 um sorriso de alegria.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\"><strong>Repito:<\/strong> Prosperidade \u00e9 dar e receber. Se voc\u00ea quer sentir-se amado e prospero deve dar o primeiro passo!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Prosperidade nutricional<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/prosperidade-nutricional.png\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1623 size-large\" src=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/prosperidade-nutricional-780x523.png\" alt=\"prosperidade nutricional\" width=\"780\" height=\"523\" srcset=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/prosperidade-nutricional-780x523.png 780w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/prosperidade-nutricional-300x201.png 300w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/prosperidade-nutricional-768x515.png 768w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/prosperidade-nutricional-360x240.png 360w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/prosperidade-nutricional.png 960w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">N\u00f3s somos o que comemos. Desta maneira, para sermos hiper-produtivos precisamos nos alimentar com super-alimentos. <\/span><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Isso porque a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o faz com que nos sintamos cansados e isso detona nossa produtividade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Perceba que se voc\u00ea n\u00e3o pega muito campo e se alimenta com produtos ricos em amido, que este amido ter\u00e1 que ir para algum lugar. Isso porque amido \u00e9 praticamente s\u00f3 energia. Desta maneira tome certo cuidado com alimentos como massas, doces, bolachas, mandioca, batata, pizza e todo qualquer outro alimento que tenha muito amido. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Isso sem falar dos refrigerantes que s\u00e3o verdadeiras bombas cal\u00f3ricas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Eu preciso que voc\u00ea saiba que a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 um v\u00edcio e talvez seja at\u00e9 pior do que o \u00e1lcool e do que o cigarro. Se voc\u00ea consome muitos produtos ricos em gordura e em a\u00e7\u00facar e resolver tentar parar de consumir os mesmos de uma hora para a outra a experi\u00eancia ser\u00e1 traum\u00e1tica e voc\u00ea ser\u00e1 vencido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">A minha dica \u00e9 que ao inv\u00e9s de substituir voc\u00ea adicione os super alimentos a sua alimenta\u00e7\u00e3o. Isso mesmo, adicione e v\u00e1 substituindo pouco a pouco. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Al\u00e9m disso tome cuidado com os h\u00e1bitos. Eu mesmo, costumava sempre que ia olhar um filme comer uma bacia cheia de pipoca com chocolate. Com o tempo o filme acabou mais virando a desculpa para o &#8220;<em>festival da do\u00e7ura<\/em>&#8220;.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">O nosso c\u00e9rebro consome muita energia sendo que muitas vezes, de noite sentimos vontade de comer algum alimento com muito a\u00e7\u00facar justamente por causa disso. Uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 tentar substituir por algum outro alimento como, por exemplo, pelo caldo de cana.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">E quais alimentos que voc\u00ea deve consumir?<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Simples, frutas, saladas e verduras.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Alguns exemplos de \u00f3timos alimentos s\u00e3o:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Couve-flor, br\u00f3colis, abobrinha, quiabo, aspargo, r\u00facula, abacate, coco, ovos, feij\u00e3o, peixes, frutas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Daqui a pouco eu vou compartilhar meus rituais de alta performance com voc\u00ea e te passarei mais algumas dicas sobre o assunto. Por enquanto eu preciso que voc\u00ea saiba que a ideia \u00e9 voc\u00ea acrescentar aos poucos estes alimentos a sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Perceba que com isso voc\u00ea estar\u00e1 adicionando os macronutrientes, micronutrientes e \u00e1cidos graxos essenciais. Com isso seu corpo estar\u00e1 nutrido o que far\u00e1 sua produtividade aumentar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Al\u00e9m disso, a gordura n\u00e3o \u00e9 exatamente uma inimiga. <\/span><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">A chegada do \u00f3leo de soja fez a m\u00eddia bater muito em cima da banha e criar um mito de que gordura \u00e9 algo ruim, por\u00e9m a gordura encontrada em alimentos naturais n\u00e3o \u00e9 ruim. O que \u00e9 ruim \u00e9 a gordura dos alimentos modificados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Se alimentar de frutas e gr\u00e3os gordurosos foi muito importante para a evolu\u00e7\u00e3o humana. Foi muito depois que surgiram alimentos como o trigo, a mandioca e a batata que s\u00e3o alimentos que s\u00e3o formados em sua ess\u00eancia por energia. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\"><strong>Entenda:<\/strong> o corpo humano consegue produzir energia de praticamente qualquer outra fonte de alimenta\u00e7\u00e3o. N\u00e3o tem porque voc\u00ea consumir produtos ricos em amido.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Comer muitos panif\u00edcios, massa, mandioca, batata e outros alimentos ricos em amido \u00e9 bom se voc\u00ea gasta 3.000 a 5.000 calorias por dia. Se este n\u00e3o for o seu caso, provavelmente voc\u00ea acabou de descobrir o motivo destas gordurinhas que est\u00e3o aparecendo onde n\u00e3o deveriam. <\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">E voc\u00ea achando que a \u00fanica culpada era a cervejinha do final de semana!<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">O consumo de \u00f3leo natural quando feito de maneira moderada sempre ser\u00e1 bem vindo. Da mesma maneira que alguns alimentos que possuem naturalmente tal olho, como o abacate, o coco e o peixe.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Atividade f\u00edsica<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/atividade-fisica.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1624 size-large\" src=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/atividade-fisica-780x448.jpg\" alt=\"atividade fisica\" width=\"780\" height=\"448\" srcset=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/atividade-fisica-780x448.jpg 780w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/atividade-fisica-300x172.jpg 300w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/atividade-fisica-768x441.jpg 768w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/atividade-fisica.jpg 940w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Sim, a atividade f\u00edsica \u00e9 outro fator important\u00edssimo para a hiper-produtividade. N\u00f3s evolu\u00edmos nos movimentando muito, quer fosse para a ca\u00e7a de animais, quer fosse para atividades agr\u00edcolas ou outras. Nosso corpo n\u00e3o foi feito para ficar o dia inteiro sentado em uma cadeira.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Desta maneira se voc\u00ea n\u00e3o pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos, pense seriamente em ir a academia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">O segundo tipo de atividade f\u00edsica necess\u00e1ria \u00e9 a atividade mental, isso mesmo, lembre-se, corpo de atleta e mente de monge. Desta maneira voc\u00ea precisa ler um bom livro para fazer seu c\u00e9rebro se exercitar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Repouso<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/repouso.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1625 size-large\" src=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/repouso-780x536.jpg\" alt=\"repouso\" width=\"780\" height=\"536\" srcset=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/repouso-780x536.jpg 780w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/repouso-300x206.jpg 300w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/repouso-768x528.jpg 768w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/repouso.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">O nosso corpo e a nossa mente precisam descansar. O descanso do corpo voc\u00ea conseguir\u00e1 atrav\u00e9s de uma boa noite de sono. Isso significa dormir o n\u00famero de horas necess\u00e1rias, nem menos e nem mais. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Isso mesmo, dormir mais do que o necess\u00e1rio tamb\u00e9m \u00e9 ruim, e far\u00e1 voc\u00ea se sentir &#8220;<em>como a bela adormecida<\/em>&#8220;, que se espregui\u00e7a a toda hora e s\u00f3 quer ficar na cama.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">J\u00e1 o descanso da mente, este \u00e9 conseguido atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o. A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma arte milenar praticada pelos monges budistas e como tal \u00e9 altamente eficaz. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Eu confesso que eu j\u00e1 tive uma doen\u00e7a chamada de s\u00edndrome do pensamento acelerado onde que meu pensamento sempre estava no futuro. Com isso eu ficava o dia inteiro pensando no futuro e n\u00e3o focava na a\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Isso sem falar que eu deitava na cama e os pensamentos n\u00e3o me deixavam dormir, eu ia at\u00e9 as 2, 3 da manh\u00e3 de vigia. Eu sou muito grato a medita\u00e7\u00e3o, pois com ela eu n\u00e3o s\u00f3 curei esta doen\u00e7a terr\u00edvel como tamb\u00e9m consegui uma incr\u00edvel sensa\u00e7\u00e3o de calma e de paz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Voc\u00ea sabe quando a ansiedade toma conta de voc\u00ea, muitas pessoas inclusive vivem essa situa\u00e7\u00e3o 24 horas por dia. As mesmas enquanto est\u00e3o no trabalho est\u00e3o pensando no laser e quando est\u00e3o tendo laser pensam no trabalho. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Isso sem falar da angustia que faz com que voc\u00ea entre em uma especie de estado de &#8220;<em>zumbiza\u00e7\u00e3o<\/em>&#8221; sendo que voc\u00ea n\u00e3o consegue nem mesmo tirar alguns minutos para planejar o seu neg\u00f3cio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Isso acontecia muito comigo, eu estava trabalhando por\u00e9m quando parava a ansiedade era t\u00e3o grande que eu n\u00e3o conseguia parar para pensar no meu neg\u00f3cio. Sabe aquele aperto no peito e aquela sensa\u00e7\u00e3o de vazio no estomago? \u00c9 disso que eu estou falando.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">A medita\u00e7\u00e3o possibilitou que eu domasse a ansiedade e muito mais do que isso, com que eu me tornasse uno. Desta maneira, por exemplo, enquanto estou escrevendo este artigo, eu n\u00e3o estou pensando em outra coisa, meu foco est\u00e1 100% na escrita do artigo. Faz mais de uma hora que estou escrevendo ele e quanto mais escrevo mais quero continuar escrevendo, estou em estado de flow.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Quando eu falar sobre meus rituais falarei um pouco mais sobre a medita\u00e7\u00e3o e sua import\u00e2ncia.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Contato com a natureza<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/contato-com-a-natureza.png\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1626 size-large\" src=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/contato-com-a-natureza-780x467.png\" alt=\"contato com a natureza\" width=\"780\" height=\"467\" srcset=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/contato-com-a-natureza-780x467.png 780w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/contato-com-a-natureza-300x180.png 300w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/contato-com-a-natureza-768x460.png 768w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/contato-com-a-natureza.png 800w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Nosso corpo tamb\u00e9m precisa de contato com a natureza, isso significa passear de vez em quando em meio a lugares legais. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Significa tamb\u00e9m pegar sol, isso mesmo voc\u00ea precisa pegar no m\u00ednimo 10 minutos de sol por dia pois isso ajuda na produ\u00e7\u00e3o de vitamina D e muito mais do que isso, o nosso c\u00e9rebro precisa de sol, n\u00e3o s\u00f3 para a correta identifica\u00e7\u00e3o do ciclo vespasiano (diferen\u00e7a do dia e da noite) mas tamb\u00e9m para absorver energia infravermelha.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Lembre-se, n\u00f3s evolu\u00edmos na natureza sendo normal o contato solar.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Sil\u00eancio<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Esta \u00e9 outra coisa da qual n\u00f3s precisamos. A medita\u00e7\u00e3o ajuda muito neste processo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">S\u00e3o basicamente estas as coisas que o nosso corpo, o nosso c\u00e9rebro e a nossa alma precisam. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Eu sei que talvez pare\u00e7a muita coisa por\u00e9m se voc\u00ea dedicar-se os frutos colhidos ser\u00e3o muitos, i<\/span><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">sso porque voc\u00ea ir\u00e1 elevar radicalmente sua produtividade. Voc\u00ea tamb\u00e9m se sentir\u00e1 muito mais energizado e ser\u00e1 muito mais focado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\"><strong>Cuidado<\/strong>: algo importante \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o trate isso como algo que voc\u00ea tenha que fazer imediatamente, considere uma busca constante pelo estado da arte onde voc\u00ea busca constantemente evoluir. lembre-se, mais importante do que agir freneticamente \u00e9 dar um passo a cada dia e manter-se focado.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote style=\"border: 2px double #e6db55; background: #fffbcc none repeat scroll 0% 0%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; color: #323232; padding-left: 15px; padding-top: 10px; padding-bottom: 10px;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><center><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; color: #616161;\"><strong>CONHE\u00c7A MEUS TREINAMENTOS<\/strong><\/span><\/center><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Est\u00e1 gostando do artigo? Tire um minuto do seu tempo para conhecer os treinamentos que possuo. S\u00e3o <strong>treinamentos 100% pr\u00e1ticos<\/strong> que ajudar\u00e3o voc\u00ea a <strong>obter os conhecimentos que precisa rapidamente e sem sofrimento<\/strong>. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><a style=\"color: #3366ff;\" href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/cursos-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Clique aqui e conhe\u00e7a<\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Ritual matinal<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/ritual-matinal.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1627 size-large\" src=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/ritual-matinal-780x390.jpg\" alt=\"ritual matinal\" width=\"780\" height=\"390\" srcset=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/ritual-matinal-780x390.jpg 780w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/ritual-matinal-300x150.jpg 300w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/ritual-matinal-768x384.jpg 768w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/ritual-matinal.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Existe algo em comum entre 90% das pessoas de sucesso, as mesmas possuem rituais, tanto matinais como noturnos. Estes rituais variam de uma pessoa para a outra sendo que a \u00fanica atividade praticada por 80% das mesmas \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Eu mesmo possuo uma s\u00e9rie de rituais. Eu chamo eles de rituais porque s\u00e3o coisas que fa\u00e7o todos os dias. Bom, na realidade sempre que \u00e9 poss\u00edvel, pois em alguns dias simplesmente n\u00e3o tem como.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Vou compartilhar com voc\u00ea o meu ritual matinal. O grande objetivo deste ritual \u00e9 obter algumas pequenas vit\u00f3rias, o que far\u00e1 com que voc\u00ea se sinta realizado e com muita mais energia para encarar o dia. \u00c9 incr\u00edvel o quanto que estas atividades podem tornar o seu dia mais produtivo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">N\u00e3o tenha este ritual como algo fixo, eu mesmo j\u00e1 mudei o meu ritual mtinal algumas vezes. Voc\u00ea deve adicionar as atividades que considera importante para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Segue um resumo meu ritual matinal na sequ\u00eancia de atividades:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Arrumar a cama;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Tomar um banho quente\/frio. isso mesmo, a ideia \u00e9 primeiramente utilizar a \u00e1gua quente e posteriormente a \u00e1gua fria por no m\u00ednimo 30 a 60 segundos. Eu costumo me banhar por pelo menos 90 segundos na \u00e1gua fria. Isso vai fazer com que voc\u00ea se sinta energizado, tamb\u00e9m fara com que o sangue flua da periferia para o interior do corpo rapidamente o que ajuda na limpeza de veias e art\u00e9rias;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Sorrir por 1 minuto. Isso produz horm\u00f4nios e neuro-horm\u00f4nios que me colocam em um estado de equil\u00edbrio. Eu aconselho fortemente que voc\u00ea estude sobre a felicidade porque as pessoas querem ser feliz mas n\u00e3o entendem como a felicidade funciona.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Tomar um copo de \u00e1gua com o suco de um lim\u00e3o e esperar no m\u00ednimo 20 minutos para tomar o caf\u00e9 da manh\u00e3 para o liquido ser absorvido. Normalmente durante este tempo respondo emails ou inicio alguma tarefa.<\/span><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\"> Tomar \u00e1gua com lim\u00e3o de manh\u00e3 combate os radicais livres que s\u00e3o respons\u00e1veis pelo envelhecimento e pelo aumento do risco de c\u00e2ncer;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Comer 2 ou 3 ovos fritos (detalhe sem sal pois o sal em excesso causa press\u00e3o alta que \u00e9 a maior causadora de mortes). Al\u00e9m disso o ovo \u00e9 um dos alimentos mais completos existentes, o mesmo possui praticamente todos os macro e os micronutrientes necess\u00e1rios.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Tamb\u00e9m costumo tomar uma x\u00edcara de caf\u00e9. <\/span><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">A ideia do caf\u00e9 da manha \u00e9 substituir o amido por algum alimento mais nutritivo e menos energ\u00e9tico.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Ritual noturno<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">O meu ritual noturno \u00e9 formado pelos seguintes itens:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Medita\u00e7\u00e3o de 10 minutos. Na realidade este tempo costuma variar de 5 a 15 minutos, tudo depende se eu sinto que consegui chegar em um estado de calma e relaxamento por tempo suficiente. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Ser grato a pelo menos 10 a 20 coisas;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Planejar 3 coisas que deverei fazer no pr\u00f3ximo dia. A ideia \u00e9 fazer somente o que est\u00e1 alinhado com o objetivo principal definido;<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Desligar a luz do quarto e fechar qualquer entrada de luz existente. Para que consigamos atingir o sono profundo o quarto precisa estar completamente escuro, do contr\u00e1rio nosso corpo fica em estado de alerta.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong><span style=\"font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">B\u00f4nus 1 &#8211; Foco<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/foco.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1628 size-large\" src=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/foco-780x324.jpg\" alt=\"foco\" width=\"780\" height=\"324\" srcset=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/foco-780x324.jpg 780w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/foco-300x125.jpg 300w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/foco-768x319.jpg 768w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/foco.jpg 1535w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Voc\u00ea deve ter percebido que no t\u00f3pico anterior eu falei sobre objetivo principal definido. Saiba que voc\u00ea deve ter um objetivo principal definido sabendo exatamente onde quer estar daqui a 5 anos. Desta maneira voc\u00ea conseguir\u00e1 definir o que deve e, principalmente, o que n\u00e3o deve fazer.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Isso mesmo, normalmente o problema de n\u00e3o termos tempo n\u00e3o \u00e9 causado pelo fato de n\u00e3o termos tempo mas sim porque tentamos fazer muita coisa ao mesmo tempo. A partir do momento que voc\u00ea tiver seu objetivo principal definido saber\u00e1 exatamente o que deve fazer eliminando tudo que n\u00e3o esteja alinhado com seu objetivo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Eu digo isso, pois com os resultados as oportunidades surgem. Eu mesmo recebo constantemente propostas de parceria e oportunidades de neg\u00f3cio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Uma outra dica \u00e9 voc\u00ea aplicar a regra de Pareto no seu dia a dia. Identifique os 20% de esfor\u00e7os que geram 80% dos resultados e com o tempo elimine o resto.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">B\u00f4nus 2 &#8211; Trabalhe de maneira diligente<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/trabalho-diligente.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1629 size-large\" src=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/trabalho-diligente-780x637.jpg\" alt=\"trabalho diligente\" width=\"780\" height=\"637\" srcset=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/trabalho-diligente-780x637.jpg 780w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/trabalho-diligente-300x245.jpg 300w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/trabalho-diligente-768x627.jpg 768w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/trabalho-diligente.jpg 1132w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">A maioria das pessoas foca na tarefa e n\u00e3o no resultado, com isso trabalham 2, 3 vezes mais para chegar ao mesmo resultado. Isso quando n\u00e3o se perdem no caminho. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Comece a se fazer seguidamente a seguinte pergunta: <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">&#8220;<strong>O que eu estou fazendo est\u00e1 alinhado com o resultado almejado ou estou fazendo uma tarefa desnecess\u00e1ria?<\/strong>&#8220;<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 18pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">B\u00f4nus 3 &#8211; Fa\u00e7a somente uma coisa por vez<\/span><\/strong><\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/monotarefa.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-1630 aligncenter\" src=\"http:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/monotarefa.jpg\" alt=\"monotarefa\" width=\"660\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/monotarefa.jpg 660w, https:\/\/adenilsongiovanini.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/monotarefa-300x168.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Um mito existente \u00e9 o de que conseguimos fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo. Quantas vezes voc\u00ea se gavou por ter v\u00e1rios programas abertos e estar fazendo v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Saiba que na realidade isso detona com a sua produtividade. Isso porque voc\u00ea n\u00e3o consegue entrar em estado de flow que \u00e9 o estado de concentra\u00e7\u00e3o total. \u00c9 neste estado que a produtividade chega nos n\u00edveis mais elevados.<\/span><\/p>\n<p>&#8230;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Agora eu gostaria de propor um exerc\u00edcio para voc\u00ea. Tire no minimo 10 minutos e defina seus rituais. Lembre-se, seu foco deve estar na a\u00e7\u00e3o, de nada adianta voc\u00ea ter lido este artigo se n\u00e3o aplicar estes conhecimentos no seu dia a dia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Pare, tire o tempo que for necess\u00e1rio para definir o que voc\u00ea far\u00e1 diferente, pegue uma folha, anote suas decis\u00f5es na mesma e pendure a mesma em um local que voc\u00ea veja seguidamente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">&#8230; <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Eu quero ver voc\u00ea daqui a alguns meses voltando a esta p\u00e1gina e comentando que a sua sa\u00fade e a sua produtividade mudaram radicalmente, que voc\u00ea tem mais tempo livre, mais dinheiro e que o relacionamento com sua fam\u00edlia est\u00e1 muito melhor.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Produtividade: Apenas a ponta do icebergue<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">A maioria das pessoas s\u00e3o t\u00e3o ocupadas pensando em trabalhar que n\u00e3o tem tempo para gerar resultados. O mesmo acontece com o foco, as mesmas se preocupam com tanta coisa que n\u00e3o colocam energia suficiente em nada.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Isso faz com que suas vidas e suas fam\u00edlias sejam destru\u00eddas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\"><strong>Entenda:<\/strong> Ser produtivo \u00e9 completamente diferente de simplesmente trabalhar. Lembre-se, n\u00e3o adianta andar se n\u00e3o se sabe para aonde se est\u00e1 indo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Agora imagine que existe uma cesta cheia de pe\u00e7as de um enorme quebra cabe\u00e7a, normalmente a maioria das pessoas coloca a m\u00e3o dentro desta cesta e tira uma pe\u00e7a qualquer. <\/span><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif;\">Quem \u00e9 produtivo por outro lado tira somente as pe\u00e7as que est\u00e3o diretamente alinhadas com o seu objetivo principal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Ao fazerem isso o dia destas pessoas at\u00e9 parece que possui 48 horas pois elas n\u00e3o desperdi\u00e7am energia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">E imagine como seria maravilhoso se isso tamb\u00e9m acontecesse com voc\u00ea, se voc\u00ea tivesse resultados extraordin\u00e1rios e mesmo assim tivesse tempo livre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Perceba como que entender de produtividade \u00e9 importante. <\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; font-family: arial, helvetica, sans-serif; line-height: 1.3;\">Ah, e n\u00e3o esque\u00e7a de deixar seu coment\u00e1rio aqui embaixo. Voc\u00ea deixa?<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea se sente em p\u00e2nico diante da enorme quantidade de servi\u00e7o e sente que o seu dia precisaria ter 48 horas para voc\u00ea conseguir terminar suas tarefas? Sente-se cansado o dia inteiro e sua produtividade te deixa decepcionado! Ou talvez queira simplesmente elevar sua produtividade! 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